keep your teeth strong

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teeth
brushing teeth

Experts discuss the right way to clean teeth to keep them strong, healthy, and beautiful

  • In line with the FDI World Dental Federation, 2.3 Billion persons are affected by tooth decay and permanent teeth. The primary reason for this is that people don’t clean their teeth sufficiently. keep your teeth strong and healthy.
  • This may cause plaque (a sticky layer) to create where Streptococcus-mutans bacteria proliferate. It produces an alkali that demineralizes one’s teeth. This causes cavities, gum problems, eventually loss of teeth,” says Dr. K Abhirami.

What is the best time to brush your teeth?

  • It is important to brush your teeth twice a day: at night, before bed, and each day. “Because the natural cleansing process in our teeth is less during the night, we must clean our teeth thoroughly before we go to bed.
  • This is the last time you can eat. You should also brush your teeth in the morning to eradicate any bacteria buildup at night,” says Dr. Mathew, Tooth Fairy Dental Clinic Ernakulam.

The process

  • For children, you need to use brushes that are created particularly for them. However, adult toothbrushes could be softened or made out of medium bristles.
  • The brush should only be changed every three months. Any toothpaste with fluoride can be used. Dr. Abhirami explained that fluoride protects teeth from decay and the perfect amount of fluoride is available between 1,350ppm-1,500ppm.
  • Brush your teeth for 2 minutes by using a pea-sized amount of toothpaste. The bristles should achieve your gum line. “Brush your teeth in a circular massage-like motion. Be gentle. Avoid horizontal motion, which can be very abrasive,” Dr. Mathew explained.

 

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  • After each use, dry the brush and place them in another container. Dental floss and mouthwash ought to be used at least one time a day, she says. “Floss cleans between your teeth.
  • These areas can not be cleaned using other things, like pins or toothpicks. Commercially available mouthwashes can be extremely strong and cause mild burning sensations. It is advisable to dilute the merchandise with water in a 1:1 ratio before using it,” she states.

For children

  • Whenever a child’s first tooth appears, cleaning ought to be done immediately. This is usually half a year. A soft silicone brush or wet washcloth can be used to clean teeth.
  • You can begin small and soft-bristled brushes for children as young as one. Dr. Gopika Sharm, consultant pediatrician, Phoenix Hospital, New Delhi says that the first step is to wet the toothbrush to make it soft. Later, you can include a grain size of fluoride toothpaste.
  • Rinse the toothpaste well after brushing. This allows the fluoride to penetrate the skin. After three years, toothpaste is usually a little amount. Lifeberries Healthcare

Flossing can improve your teeth’s health

With a toothbrush, you will not manage to reach the bacteria that live under your gum line and between your tooth enamel. This is why it is crucial to floss each day. You can floss the following:

  • Don’t skimp. You should take off about 18 inches (46cms.) of dental floss. On one hand, wrap the floss around your middle index finger and on the contrary, the hand wraps the others around your middle index finger. You can grip the floss tightly with your thumbs and forefingers. Diagnostic centre in Pune
  • Be gentle. Use a rubbing motion for the floss to be guided between your teeth. Be careful not to snap the floss in your gums. Make a curve against one tooth to ensure that the floss touches your gum line.
  • Begin by taking it individually. Place the floss in the middle of your gums. Utilize the floss gently to rub the side and back of the tooth. When you are done with the first set of teeth, unwind the floss.
  • Your equipment ought to be kept clean. After brushing, rinse your toothbrush thoroughly with water. You can store your toothbrush within an upright position, and allow it air-dry before you put it to use again.
  • To avoid cross-contamination of toothbrushes, you should keep them separated from other toothbrushes. Keep toothbrushes clean and dry.

एफडीआई वर्ल्ड डेंटल फेडरेशन के अनुरूप, 2.3 बिलियन व्यक्ति दांतों की सड़न और स्थायी दांतों से प्रभावित होते हैं । इसका प्राथमिक कारण यह है कि लोग अपने दांतों को पर्याप्त रूप से साफ नहीं करते हैं । यह पट्टिका (एक चिपचिपी परत) का कारण बन सकता है जहां स्ट्रेप्टोकोकस-म्यूटन्स बैक्टीरिया का प्रसार होता है । यह एक क्षार पैदा करता है जो किसी के दांतों को नष्ट कर देता है । यह गुहाओं, मसूड़ों की समस्याओं, अंततः दांतों के नुकसान का कारण बनता है,” डॉ के अभिरामी कहते हैं ।

अपने दाँत ब्रश करने का सबसे अच्छा समय क्या है?

अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करना महत्वपूर्ण है: रात में, बिस्तर से पहले, और प्रत्येक दिन । “क्योंकि रात के दौरान हमारे दांतों में प्राकृतिक सफाई की प्रक्रिया कम होती है, इसलिए हमें बिस्तर पर जाने से पहले अपने दांतों को अच्छी तरह से साफ करना चाहिए । यह आखिरी बार है जब आप खा सकते हैं । आपको रात में किसी भी बैक्टीरिया के निर्माण को मिटाने के लिए सुबह अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए,” डॉ मैथ्यू, टूथ फेयरी डेंटल क्लिनिक एर्नाकुलम कहते हैं ।

प्रक्रिया

बच्चों के लिए, आपको ब्रश का उपयोग करना होगा जो विशेष रूप से उनके लिए बनाए गए हैं । हालांकि, वयस्क टूथब्रश को नरम या मध्यम ब्रिसल्स से बनाया जा सकता है । ब्रश को केवल हर तीन महीने में बदलना चाहिए । फ्लोराइड युक्त किसी भी टूथपेस्ट का उपयोग किया जा सकता है । डॉ. अभिराम ने बताया कि फ्लोराइड दांतों को क्षय से बचाता है और फ्लोराइड की सही मात्रा 1,350 पीपीएम से 1,500 पीपीएम के बीच उपलब्ध है ।

मटर के आकार के टूथपेस्ट का उपयोग करके 2 मिनट के लिए अपने दांतों को ब्रश करें । ब्रिसल्स को आपकी गम लाइन को प्राप्त करना चाहिए । “अपने दांतों को एक गोलाकार मालिश जैसी गति में ब्रश करें । कोमल हो। क्षैतिज गति से बचें, जो बहुत अपघर्षक हो सकता है, ” डॉ ।

 

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प्रत्येक उपयोग के बाद, ब्रश को सूखा और उन्हें दूसरे कंटेनर में रखें । चिकित्सकीय flossing और mouthwash चाहिए करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता कम से कम एक बार एक दिन, वह कहते हैं । “फ्लॉस आपके दांतों के बीच साफ हो जाता है । इन क्षेत्रों को अन्य चीजों का उपयोग करके साफ नहीं किया जा सकता है, जैसे पिन या टूथपिक्स । व्यावसायिक रूप से उपलब्ध माउथवॉश बेहद मजबूत हो सकते हैं और हल्के जलन का कारण बन सकते हैं । इसका उपयोग करने से पहले 1:1 अनुपात में पानी के साथ माल को पतला करना उचित है,” वह कहती है ।

बच्चों के लिए

जब भी किसी बच्चे का पहला दांत दिखाई देता है, तो सफाई तुरंत की जानी चाहिए । यह आमतौर पर आधा साल होता है । एक नरम सिलिकॉन ब्रश या गीले वॉशक्लॉथ का उपयोग दांतों को साफ करने के लिए किया जा सकता है । आप एक के रूप में युवा बच्चों के लिए छोटे और नरम-ब्रिसल वाले ब्रश शुरू कर सकते हैं । डॉ गोपिका शर्म, सलाहकार बाल रोग विशेषज्ञ, फीनिक्स अस्पताल, नई दिल्ली का कहना है कि पहला कदम टूथब्रश को नरम बनाने के लिए गीला करना है । बाद में, आप फ्लोराइड टूथपेस्ट के अनाज के आकार को शामिल कर सकते हैं । ब्रश करने के बाद टूथपेस्ट को अच्छी तरह से रगड़ें । यह फ्लोराइड को त्वचा में घुसने देता है । तीन साल बाद, टूथपेस्ट आमतौर पर थोड़ी मात्रा में होता है ।

फ्लॉसिंग आपके दांतों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है

टूथब्रश के साथ, आप उन बैक्टीरिया तक पहुंचने का प्रबंधन नहीं करेंगे जो आपकी गम लाइन के नीचे और आपके दाँत तामचीनी के बीच रहते हैं । यही कारण है कि प्रत्येक दिन फ्लॉस करना महत्वपूर्ण है । आप निम्नलिखित फ्लॉस कर सकते हैं:

कंजूसी मत करो । आपको लगभग 18 इंच (46 सेमी।) दंत सोता की । एक तरफ, अपनी मध्य तर्जनी के चारों ओर फ्लॉस लपेटें और इसके विपरीत, हाथ आपकी मध्य तर्जनी के चारों ओर दूसरों को लपेटता है । आप अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ फ्लॉस को कसकर पकड़ सकते हैं ।

कोमल हो। अपने दांतों के बीच निर्देशित होने के लिए फ्लॉस के लिए एक रगड़ गति का उपयोग करें । सावधान रहें कि अपने मसूड़ों में फ्लॉस को स्नैप न करें । यह सुनिश्चित करने के लिए एक दांत के खिलाफ एक वक्र बनाएं कि फ्लॉस आपकी गम लाइन को छूता है ।

इसे व्यक्तिगत रूप से लेने से शुरू करें । फ्लॉस को अपने मसूड़ों के बीच में रखें । दांत की तरफ और पीछे रगड़ने के लिए धीरे से फ्लॉस का उपयोग करें । जब आप दांतों के पहले सेट के साथ किया जाता है, तो फ्लॉस को खोल दें ।

आपके उपकरण को साफ रखना चाहिए । ब्रश करने के बाद, अपने टूथब्रश को पानी से अच्छी तरह कुल्ला । आप अपने टूथब्रश को एक ईमानदार स्थिति में स्टोर कर सकते हैं, और इसे फिर से उपयोग करने से पहले हवा में सूखने दें ।

टूथब्रश के क्रॉस-संदूषण से बचने के लिए, आपको उन्हें अन्य टूथब्रश से अलग रखना चाहिए । टूथब्रश को साफ और सूखा रखें ।

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